提高男性精子质量的食物有以下几种：
一、含锌元素的食物，比如牡蛎、牛羊肉、白菜、萝卜等，能够促进性腺激素分泌，有利于精子的生长；
二、含维生素E和精氨酸的食物，这两种元素是精液的重要组成部分，常见食物有坚果、豆制品、海参、芝麻等。
男性在备孕期间，除了在饮食上调整外，还要戒烟戒酒，避免手淫，节制性生活次数，坚持锻炼身体，提高自身的体质与免疫力，都有助于提高精子质量。
上一篇
怀孕检查孕酮低怎么办
下一篇
