发生了这种情况，可能是前一天的运动量过大，运动剧烈导致的脚踝软组织损伤，韧带拉伤。因为当时症状较轻，没有产生疼痛感，在急性期，没有及时的针对治疗，第二天症状发展后，引起的瘀血，疼痛和肿胀。
可以对局部进行冷敷，24h后进行热敷，外用活血化瘀膏药治疗，注意休息和恢复。
如果没有发现外伤，还可能考虑是体内尿酸增高引起的痛风症，也有可能是患者有出现了一些风湿性疾病，从而导致了脚踝像崴脚一样的疼痛。建议到医院挂号，进一步的进行治疗。
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