晚上是锻炼身体的好时间，晚上锻炼又称黄昏练、晚练，和晨练相对应，是人们很常见的身体锻炼的方式，傍晚由于太阳刚要或者刚刚落山，阳光尚可满足植物进行光合作用，人们在有植物的地方锻炼，可以保证氧气充足。
下午也是人体激素活性，身体适应能力，神经的敏感性和各种反应最佳时期，这段时间锻炼能够使一天的营养物质很好地被吸收，在晚上睡觉时，不至于造成肥胖。
锻炼最好是在饭后1.5h后为佳，但是在锻炼时要注意适当避免过度，而造成身体上的不适。
晚上锻炼身体好吗
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