湿气重怎么减肥

对于有湿气又胖的需要减肥的人，要从以下几个方面进行调理：

第一，饮食做到清淡、营养、易消化，不要吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物，因为这些食物都会造成脾胃功能下降，会加重人体的湿气；

第二，要多运动。平时多进行一些有氧运动，比如游泳、慢跑等运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排出人体内的湿气；

第三，配合艾灸拔罐的方法。艾灸、拔罐都有很好的疏通经络，散寒除湿的功效；

第四，情况比较严重的可以配合中药来进行调理，常用的中成药有参苓白术散、健脾丸、归脾丸等。

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