吃这些食物可以降低雌激素，如黄豆和豆制品，这些食物具有平衡女性体内激素的效果。关键所在是黄豆还能改善女性体内的雌激素分泌，如果体内雌激素太高的时候，黄豆或豆制品又会让雌激素减少，还发现黄豆和豆制品中还有异黄素，能有效的平衡体内雌激素，对雌激素具有双向平衡的效果，在食物中是很难找到的。
含有硒和锌丰富的食物，含有硒和锌丰富食物对平衡雌激素是有很好的效果，含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等。
含锌的食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。
吃什么能快速降雌激素
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