维生素是人体为维持正常生理功能，而必须从食物中获得的微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
维生素A主要来源于动物内脏、奶制品、鱼类、蛋类等，对于调节表皮与角质层的新陈代谢有显著效果。
维生素B1主要来源于豆类、干果类等，对保持精力与良好记忆力有显著效果。
维生素C主要来源于菠菜、韭菜等蔬菜，橙子、山楂、猕猴桃等水果，对于防止坏血病出现，保护心脑血管有显著效果。如已确诊身体缺乏某种维生素，可对其进行针对性补充。
补充维生素的食物
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一说话就想咳嗽怎么回事
说话想咳嗽，考虑慢性咽炎，常还伴有咽部不适感、异物感、烧灼感、干燥感。考虑咽喉炎，常还伴有咽部分泌物不易咳出等。考虑气管炎，常还伴有咳痰、喘息、发热、头痛等。
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2020-07-08
阑尾炎手术后多久可以洗澡
阑尾手术后多久可以洗澡。 阑尾切除术属于普外科常规腹部手术，分为传统开腹手术和腹腔镜下阑尾切除术。前者手术切口大、恢复时间长，易出现切口感染，后者手术为三个直径小于1.0cm的切口，恢复时间短，进食早等优点
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2020-07-08
鼻囊肿是什么病严重吗
鼻囊肿一般不严重，不过也得看情况。 鼻囊肿是属于一种良性肿物主要包括鼻前庭囊肿、粘膜囊肿、粘液囊肿、牙源性上额窦囊肿。一般囊肿较小，就不需要进行特殊处理治疗，观察就好。囊肿较大时要是引起周围组织的破坏，
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2020-07-08
尿蛋白4个加号严重吗
尿蛋白4+是比较严重的，说明尿液中的蛋白含量很高，主要见于各种类型的肾炎以及肾病综合症，需要做24小时蛋尿白定量以及肾功能检测确诊，进行针对性的治疗。
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2020-07-08
中央型肺ca是什么意思
肺癌是呼吸系统常见的恶性肿瘤，所谓的中央型肺癌是肺癌的一种类型。指肺癌的肿瘤发生在段以上的支气管，也就是肺癌的肿瘤发生在肺的叶支气管及段支气管。中央型肺癌的病理类型以鳞癌为主。
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2020-07-08