早上起来很累浑身乏累

早上起来浑身乏累，考虑高血压导致脑动脉供血不足。大脑缺氧导致乏累，考虑睡眠障碍导致睡眠质量差。

生活方面，建议保证睡眠质量，保证六至八小时的睡眠时长，避免不规律作息，如熬夜等。建议进行适度体育锻炼，但要避免过度锻炼以增强自身体质。

饮食方面，建立合理饮食结构，避免饮酒、醉酒，少吃辛辣刺激性食物，多吃富含维生素B族的营养物质。

如症状无明显改善，建议患者及时到实体医院就诊，查明原因，明确诊断，对症治疗，避免耽误病情。

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