女性平时可以适当的吃一些豆制品，如豆浆、豆腐等都含有比较高的大豆异黄酮。大豆异黄酮具有雌激素一样的结构，因此也具有雌激素一样的作用。
但是如果是有明显的雌激素缺乏所造成的月经异常，或者是围绝经期的表现，仅靠饮食补充雌激素是不行的，需要在医生的指导下合理的补充外源性的雌激素或者是孕激素。
常常见于围绝经期的女性，由于卵巢功能下降，雌激素低造成的更年期症状。可以补充一些外源性的雌激素，如戊酸雌二醇片、替勃龙等。但是必须在医生的指导下来使用，必须排除了使用激素替代的禁忌证，才可以使用。
女性吃什么补雌性激素
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