易怒,烦躁,没耐心,想发火等等一些情绪的变化,主要是要观察与生活当中的一些事件有没有关系。如果生活当中的事件会引起这样的情绪很正常,因为每一个人都会有情绪的一些变化,不可能长时间的保持情绪平稳的状态,当出现一些事件时,出现情绪波动是很正常的。
但是如果没有生活当中没有任何的事件引起,或者是仅仅是一点点小事就会引发非常大的情绪波动,就要警惕我们目前的生活状态是否有改变,压力是否超出了我们能够承受的范围之内,在这时候,我们就应当尽量的调整。劳逸结合,避免长时间的工作,而且有不良的情绪,尽量的合理的去宣泄,避免过度的压抑,否则对于身体和心理都会造成厉害。