精神不好，总是想睡觉。首先要从睡眠的卫生情况来考虑，是否是科学的睡眠。比如说要定时的上下床，即使头一天晚上熬夜，或者由于失眠睡觉很晚，第二天早上也应当在正常的时间起床，不赖床。并且在白天也不过度的补觉，否则的话会造成恶性的循环，影响第二天晚上的睡眠。
另外，在睡眠前避免喝浓茶、咖啡等影响睡眠质量。长期的精神不好，总觉得无力疲劳的感觉，甚至对一些事情失去信心，丧失兴趣，而且情绪也有变化。就警惕是否有抑郁症的可能，及时的到医院进行诊断。
精神不好老是想睡觉
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