射精以后出现腰酸、疼痛，显然是性能力下降，或者是通常说的肾虚或肾亏。首先改变生活方式，减少性生活的频率和密度，同时多吃优质蛋白、海产品、羊肉。如果不上火，可以适当多摄入，可以补阳气。在食物调整改善不过来的情况下，建议到医院去找泌尿男科大夫或者是中医男科大夫做检查，或者是用中成药来改善临床症状。
以上健康科普知识仅供参考，必要时请到医院就诊，以便及时检查及治疗。
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