老人睡眠障碍怎么办-九松健康

治疗躯体疾病，躯体疾病解决控制以后，睡眠就缓解好转。睡眠行为治疗：白天不要睡、晚上定时睡、早上定时起，节律按照正常的生物钟。必要时用改善睡眠的药物，选择药物注意器质性病变的禁忌症，药是否能用。选择改善睡眠的中成药或者副作用比较小的西药，这需要到医院找专科医生给予建议。

老年睡眠障碍非常常见，老年人很多都存在睡眠异常。老人睡眠障碍，首先确定是原发性睡眠障碍还是继发性睡眠障碍。继发性的睡眠障碍主要指的是疾病所引起的睡眠障碍。躯体疾病导致睡眠障碍，比如帕金森疼痛、心脏的问题、消化道的问题，都会造成病人因为躯体疾病痛苦引起睡眠障碍。

另外就是常见的功能性睡眠障碍，睡眠增多、睡眠少、睡眠打呼噜等。如果是打呼噜并且打呼噜很厉害，也属于器质性的或者继发性睡眠障碍，属于呼吸疾病相关的睡眠障碍，要解决打呼噜问题。不管是带呼吸机，还是因为呼吸气道的问题需要做手术或者用口腔矫正器，解决打呼噜，睡眠相应会解决。如果单纯是功能性的，没有器质性病变，功能性要看是不是白天睡的多，因为好多老年人白天打盹。白天打盹，晚上就没觉，就睡不着了。出现睡眠节律的异常，白天睡，晚上不睡，生物钟紊乱。白天应该尽量户外活动，把精力消耗掉。内源驱动力不够，因为白天没有活动。白天应该进行户外活动、有氧运动，晚上定时睡觉。不要睡得太早，有的老人八点、八点半、九点之前就睡，三点、四点就醒，睡眠总时间并不少，但是睡的时间太早。不要睡得太早，一般十点、十点半上床睡。