对于存在易疲劳且伴随勃起质量下降的男性，适量补充L-精氨酸可能通过改善血管内皮功能和促进一氧化氮合成来提升勃起硬度与性功能表现。临床研究显示，这一氨基酸在改善微循环障碍和激素分泌方面具有潜在价值，尤其适合因血流不足或氧化应激导致的轻度功能障碍人群。
一、L-精氨酸的作用机制
一氧化氮通路激活
L-精氨酸是合成一氧化氮（NO）的前体物质，NO能松弛血管平滑肌，增加阴茎海绵体血流量，从而改善勃起硬度和持续时间。研究表明，每日补充3-6克可显著提升血管舒张效率。激素调节与精子质量
通过促进生长激素和睾酮分泌，L-精氨酸间接支持性欲和生育力。其抗氧化特性可降低自由基对精子的损伤，提高精子活力与DNA完整性。心血管协同保护
长期补充可能辅助降低胆固醇、缓解动脉硬化，并改善因供血不足引发的疲劳、头晕等症状，为性功能提供全身性支持。
表：L-精氨酸对不同健康指标的影响
| 作用目标 | 短期效果（1-3个月） | 长期效果（3-6个月） |
|---|---|---|
| 勃起硬度 | 血流改善，硬度提升 | 血管内皮功能持续优化 |
| 精子质量 | 活力增强 | DNA碎片率降低 |
| 疲劳感 | 能量代谢加快 | 氧化应激水平下降 |
二、适用人群与注意事项
推荐尝试的群体
- 因压力或亚健康导致勃起功能波动者；
- 轻度血管性功能障碍患者（需排除严重病理因素）；
- 希望同步改善心血管健康与性功能的男性。
需谨慎的情况
- 严重高血压或肝肾疾病患者需医生指导；
- 与硝酸酯类药物联用可能引发低血压风险；
- 部分人群可能出现胃肠道不适，建议从小剂量开始。
剂量与来源选择
膳食中（如坚果、肉类）的L-精氨酸吸收率较低，功能性补充剂如AMS Supreme L-精氨酸采用高纯度游离形式，并添加HPMC涂层以提升生物利用度，适合作为针对性解决方案。
对于关注勃起质量与整体活力的男性，L-精氨酸的补充在科学依据和安全性上均值得尝试，但需结合个体健康状况调整方案。选择高标准的制剂并坚持3个月以上，可能更显著地观察到血管功能与性表现的协同改善。