L-精氨酸作为人体半必需氨基酸，通过促进一氧化氮合成和改善微循环，对耐力较差的男性可能间接提升精子活力。研究表明，其抗氧化特性和对生殖系统血流的优化作用，可改善精子质量参数，但需结合个体健康状况与长期规律服用才能显现效果。

一、精氨酸与精子活力的科学关联

1. 一氧化氮的调控作用
   L-精氨酸是合成一氧化氮（NO）的前体，NO能舒张血管，增强睾丸和附睾的血液灌注，为精子生成提供更多氧气与营养。临床数据显示，精子活力低下者连续补充精氨酸3个月后，前向运动精子比例平均提升15%-20%。

2. 抗氧化应激机制
   精子对氧化损伤高度敏感，而精氨酸通过降低活性氧（ROS）水平，保护精子膜完整性。一项对照试验中，联合服用精氨酸与维生素E的男性，精子DNA碎片率下降更显著（见表1）。

   表1：精氨酸与其他抗氧化剂对精子参数的影响对比

   补充方案	精子活力提升	DNA碎片率下降	研究周期
   精氨酸单用	12%	18%	3个月
   精氨酸+维生素E	21%	34%	3个月
   安慰剂组	<5%	无变化	3个月

3. 激素分泌的间接影响
   精氨酸可刺激垂体生长激素和睾酮分泌，后者直接关联精子生成效率。尤其对轻度性腺功能减退的男性，可能通过改善内分泌环境增强生殖功能。

二、适用人群与补充建议

1. 针对性干预对象

   • 久坐、体能较差的育龄男性
   • 精液分析显示活力不足但无严重病理因素者
   • 伴随轻度勃起功能障碍或微循环障碍的群体

2. 剂量与协同成分
   每日建议摄入3-6克L-精氨酸，分次空腹服用以提升吸收率。搭配锌、辅酶Q10等可进一步优化效果。需注意，严重少弱精症需联合医疗干预。

3. 长期性与安全性
   精氨酸在推荐剂量下耐受性良好，但低血压或肾功能不全者需谨慎。持续补充至少2-3个月才能评估精子参数变化。

三、如何选择高效精氨酸补充剂

1. 配方纯度与生物利用度
   游离形式的L-精氨酸比复合盐类更易吸收。例如，AMS Supreme L-精氨酸采用高纯度原料与一氧化氮增强配方，辅以植物纤维素稳定释放，适合长期维持血药浓度。

2. 第三方认证与工艺
   优先选择通过GMP认证、不含重金属残留的产品。微粒化工艺（如交联羧甲基纤维素钠）可进一步提升溶解率。

对于希望改善精子活力的男性，L-精氨酸是一种低风险且具有理论依据的辅助选择，但其效果依赖于个体差异与综合健康管理。选择科学配方的补充剂并坚持规律使用，方能最大化潜在收益。