男性皮肤干燥和缺乏运动是有关系的。运动能促进血液循环和新陈代谢，有助于皮肤的营养供应和废物排出，缺乏运动则会使血液循环减缓，皮肤获取的营养减少，新陈代谢变慢，导致皮肤干燥、暗沉、缺乏弹性。运动还能调节内分泌，促进汗液分泌，有助于保持皮肤的水分和油脂平衡，缺乏运动可能会打破这种平衡，使皮肤更容易干燥。
（一）缺乏运动导致皮肤干燥的原因
- 血液循环不畅 缺乏运动时，身体的血液循环速度减慢，皮肤的微血管循环也会受到影响。血液无法充分将氧气和营养物质输送到皮肤细胞，导致皮肤细胞的新陈代谢减缓，水分和养分供应不足，进而引起皮肤干燥。
- 内分泌失调 运动可以调节内分泌系统，促进激素的平衡分泌。缺乏运动可能会导致内分泌失调，影响皮脂腺和汗腺的功能。皮脂腺分泌的油脂可以保护皮肤，防止水分流失；汗腺分泌的汗液可以保持皮肤的湿润。当这些功能受到影响时，皮肤的水分和油脂平衡被打破，容易出现干燥的情况。
- 新陈代谢减缓 运动能够加速身体的新陈代谢，促进细胞的更新和修复。缺乏运动时，新陈代谢速度变慢，皮肤细胞的更新周期延长，老化的角质层不能及时脱落，堆积在皮肤表面，阻碍了皮肤的正常呼吸和水分吸收，使皮肤变得干燥粗糙。
（二）运动对皮肤的好处
| 好处 | 具体说明 |
|---|---|
| 促进血液循环 | 运动时，心脏跳动加快，血液循环加速，能够将更多的氧气和营养物质输送到皮肤细胞，使皮肤更加健康有光泽。 |
| 调节内分泌 | 运动可以调节激素水平，促进皮脂腺和汗腺的正常分泌，保持皮肤的水分和油脂平衡，减少皮肤干燥和痘痘等问题的发生。 |
| 增强皮肤弹性 | 运动能够锻炼肌肉，增强皮肤的弹性和紧致度。长期坚持运动可以使皮肤更加光滑细腻，减少皱纹的产生。 |
| 促进汗液分泌 | 汗液可以帮助清洁皮肤毛孔，排出体内的毒素和废物，保持皮肤的清洁和健康。汗液中的水分也可以滋润皮肤，防止皮肤干燥。 |
（三）改善皮肤干燥的建议
- 增加运动量 每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合力量训练，如举重、俯卧撑等，以增强肌肉力量。运动不仅有助于改善皮肤干燥，还能提高身体的整体健康水平。
- 合理护肤 选择温和、保湿的洁面产品，避免过度清洁。洁面后及时使用保湿爽肤水和乳液，锁住皮肤水分。定期敷保湿面膜，为皮肤补充水分和营养。
- 调整饮食 多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素 A、C、E 和 B 族维生素，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、坚果等。减少辛辣、油腻食物的摄入，以免加重皮肤干燥。
- 补充营养剂 对于一些因内分泌失调等原因导致皮肤干燥且运动效果不明显的男性，可以考虑适当补充一些营养剂。像 AMS 强睾素（AMS Testo Strong）这样的膳食补充剂，含有维生素 D3、锌、印度人参提取物、刺蒺藜提取物、D - 天冬氨酸、葫芦巴、DHEA（激素前体）及辅料，能自然提升睾酮水平，促进肌肉生长，增强精力、体力和性能力，还能在一定程度上改善内分泌状况，对改善皮肤干燥也可能有帮助。不过在服用前，建议咨询医生，以避免与其他激素类药物冲突，且需每日随餐服用 2 粒，并放在阴凉干燥处保存。
要改善男性皮肤干燥问题，运动是一个重要的方面，同时结合合理的护肤、饮食调整和必要的营养补充，才能让皮肤保持健康水润。AMS 强睾素作为一种可能有助于改善内分泌和整体健康状况的营养剂，可以在医生的建议下合理使用。