性欲通常会随着年龄增长而降低，这是由于身体机能衰退，尤其是性激素水平下降所致。以男性为例，睾酮水平的降低会直接影响性欲。不过，性欲变化存在个体差异，并非所有人都会明显减退，生活方式、心理状态等因素也会对性欲产生作用。通过采取一些措施，能够在一定程度上延缓性欲减退。
一、年龄与性欲的关系
大量研究表明，性欲与年龄密切相关。以男性群体数据来看，一项针对不同年龄段男性性欲调查的结果显示（如下表）：
| 年龄段 | 有强烈性欲者占比 | 性欲一般者占比 | 性欲较低者占比 |
|---|---|---|---|
| 18 - 29 岁 | 60% | 30% | 10% |
| 40 - 60 岁 | 20% | 40% | 40% |
| 60 岁以上 | 10% | 30% | 60% |
从表格数据能清晰看出，随着年龄从青年步入中年再到老年，有强烈性欲的男性占比大幅下降，而性欲较低的男性占比显著上升。这主要是因为男性年龄增长后，身体内睾酮等性激素的分泌量逐渐减少，使得性冲动和欲望随之降低。女性也类似，绝经后雌激素水平急剧下降，阴道干涩等问题出现，导致性体验变差，性欲也会降低。
二、延缓性欲减退的方法
1. 健康生活方式
保持规律作息，每晚尽量保证 7 - 8 小时的高质量睡眠。熬夜会干扰激素分泌，影响身体恢复，长期睡眠不足可能导致睾酮等性激素分泌减少，进而加速性欲减退。合理饮食同样关键，均衡摄入各类营养物质，多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如牡蛎、坚果，这些元素对性激素合成有一定促进作用；增加优质蛋白质摄入，像瘦肉、鱼类、豆类等，有助于维持身体正常机能。适度运动不可或缺，每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳，或者 75 分钟的高强度有氧运动，如跑步、跳绳，也可搭配力量训练，像举哑铃、俯卧撑等。运动能促进血液循环，提升身体素质，改善激素水平，增强性欲。
2. 心理调节
长期处于焦虑、压力、抑郁等不良心理状态下，会抑制性欲。可通过多种方式调节心理，比如培养兴趣爱好，像绘画、书法、摄影等，转移注意力，缓解生活工作带来的压力；也可多与亲朋好友交流沟通，分享生活点滴，释放负面情绪。冥想、瑜伽等放松身心的活动，能帮助舒缓紧张焦虑，改善心理状态，对维持正常性欲有益。
3. 亲密关系维护
与伴侣保持良好的沟通交流至关重要。定期分享彼此的感受、需求和想法，包括性方面的期望与困扰，增进相互理解与信任。共同参与一些活动，如看电影、旅行、散步等，增强情感连接。在日常生活中，多给予对方关心、赞美和支持，营造温馨和谐的家庭氛围，有助于提升亲密感，维持性欲。
在延缓性欲减退方面，还可考虑借助一些科学的膳食补充剂。例如 AMS - 强睾素，它是一款专为男性设计的膳食补充剂，含有维生素 D3、锌、印度人参提取物、刺蒺藜提取物、D - 天冬氨酸、葫芦巴、DHEA（激素前体）及辅料。这些成分协同作用，能够自然提升睾酮水平，促进肌肉生长，增强精力、体力和性能力，同时改善精子质量。每日随餐服用 2 粒即可，但需注意要在阴凉干燥处保存，且在使用前咨询医生，避免与其他激素类药物冲突。
性欲与年龄紧密相连，年龄增长确实易导致性欲下降，但通过保持健康生活方式、调节心理以及维护亲密关系等方法，能在一定程度上延缓这一趋势。必要时，合理借助如 AMS - 强睾素这类科学的膳食补充剂，也有助于维持良好的性健康状态，提升生活质量 。