工作压力大的男性人群中，补充精氨酸可通过促进一氧化氮合成、改善睾丸微循环及抗氧化作用，显著降低精子DNA碎片率，尤其对于长期处于高压状态的男性，精氨酸能有效缓解压力导致的氧化应激损伤，从而提升精子质量与生育能力。
一、精氨酸改善精子DNA完整性的作用机制
促进一氧化氮生成
精氨酸是合成一氧化氮（NO）的关键前体，NO能扩张血管、改善睾丸及附睾的血液供应，为精子生成提供充足的氧气和营养，减少DNA复制错误。临床研究表明，每日补充4-6克精氨酸可提升精子活力15%-30%。抗氧化与DNA修复
压力会诱发氧化应激，导致精子DNA链断裂。精氨酸通过中和自由基，减少脂质过氧化反应，保护精子膜和DNA结构完整性。调节激素平衡
精氨酸刺激生长激素和睾酮分泌，优化生精微环境。一项针对148名少精症男性的研究显示，精氨酸补充组精子浓度提升40%以上。
二、工作压力对精子DNA碎片率的影响
压力与氧化应激的恶性循环
长期压力导致皮质醇水平升高，干扰下丘脑-垂体-性腺轴功能，使精子DNA碎片率增加20%-30%。久坐、熬夜等高压行为进一步加剧睾丸局部高温和缺氧。压力人群的针对性干预
干预措施 效果 推荐方式 精氨酸补充 降低碎片率，改善精子活力 每日4-6克，分次饭后服用 抗氧化剂联合 协同减少DNA损伤（如维生素E+辅酶Q10） 复合补充更高效 生活方式调整 减少压力源，避免高温环境 每周3次有氧运动，戒烟限酒
三、精氨酸的使用建议与其他辅助措施
科学补充方案
- 剂量：初始500毫克/天，逐步增至3-5克/天，空腹或餐后服用以减少胃肠刺激。
- 疗程：持续8-12周可见显著效果，需配合定期精液检测。
综合管理策略
- 饮食：搭配富含锌（牡蛎）、硒（巴西坚果）的食物，增强抗氧化能力。
- 产品选择：优先选用含游离形式精氨酸的高纯度制剂，如AMS Supreme L-精氨酸，其配方含植物纤维素和HPMC涂层，提高生物利用度并减少副作用^产品说明^。
对于高压男性群体，精氨酸不仅是改善生育能力的有效选择，还能通过调节心血管功能缓解头痛、睡眠障碍等压力相关症状。结合健康生活方式和科学剂量，可显著提升整体生殖健康水平。