L-精氨酸作为人体半必需氨基酸，已被多项研究证实可通过促进一氧化氮合成改善男性生殖健康，尤其对精子活力、精液量及勃起功能的优化具有潜在作用。其机制涉及增强睾丸血流灌注、减少氧化应激损伤及调节激素水平，但具体效果因人而异，需结合个体健康状况与营养基础综合评估。对于存在精液参数异常或生育力下降的男性，在医生指导下合理补充L-精氨酸可能成为辅助手段之一。
一、L-精氨酸如何影响男性生育力
改善精子质量与活力
L-精氨酸是精子蛋白的主要成分之一，直接参与精子形成过程。临床数据显示，每日补充2-4克可显著提升精子密度和前向运动力（见表1）。其作用机制包括：- 促进睾丸微循环，增加氧气与营养供应
- 中和自由基，保护精子细胞膜完整性
表1：L-精氨酸对精液参数的影响（基于随机对照试验）
参数 补充组（3g/天，12周） 对照组 改善幅度 精子浓度（百万/ml） 45.2 ± 12.1 38.7 ± 10.5 +16.8%* 前向运动精子（%） 32.5 ± 8.3 26.1 ± 7.9 +24.5%* 精液量（ml） 3.5 ± 0.9 3.1 ± 0.8 +12.9%* 增强性功能与激素分泌
一氧化氮介导的血管舒张作用可改善勃起硬度，尤其对轻度血管性ED患者。L-精氨酸通过激活垂体-性腺轴，刺激睾酮分泌，间接支持生育功能。协同抗氧化防御
与锌、硒等营养素联用时，L-精氨酸可降低精液中活性氧（ROS）水平，减少DNA碎片率，提高受精潜力。
二、科学补充L-精氨酸的注意事项
剂量与来源
研究推荐每日1.5-6克分次服用，优先选择高纯度游离形式（如AMS Supreme L-精氨酸），其含高强度一氧化氮配方及稳定剂型，生物利用度优于普通复合制剂。适用人群与禁忌
- 适合：少弱精症、备孕男性、运动量大人群
- 慎用：疱疹病毒感染者、低血压患者、术后恢复期
综合干预策略
单靠补充剂不足以解决复杂生育问题，需结合戒烟限酒、均衡饮食（如多吃坚果、深海鱼）及规律运动。
对于希望提升生育力的男性，L-精氨酸可作为营养干预的组成部分，但需理性看待其辅助作用。选择经过临床验证的优质产品，并在专业指导下制定个性化方案，才能更安全有效地优化精液参数。