L-精氨酸作为人体半必需氨基酸，在改善男性精子质量和性功能方面具有一定潜力。其机制主要通过促进一氧化氮合成，增强生殖系统血流供应，从而改善勃起功能、提升精子活力与形态正常率。对于因血管功能异常或营养缺乏导致的性生活不满意，合理补充L-精氨酸可能成为辅助改善方案之一，但需结合个体健康状况综合评估。
一、L-精氨酸对男性生殖健康的作用
改善精子参数
- 精子活力：L-精氨酸通过增加睾丸和附睾的血流，优化精子生成环境，临床研究显示可提升精子前向运动比例。
- DNA完整性：作为抗氧化剂前体，减少氧化应激对精子DNA的损伤，降低精子碎片率。
- 精液量：参与精浆中多胺合成，可能增加精液体积。
促进性功能
- 血管舒张效应：一氧化氮介导的血管扩张可改善阴茎海绵体充血效率，缓解轻度勃起功能障碍。
- 激素调节：间接刺激睾酮分泌，增强性欲和性耐力。
联合增效方案
下表对比单用L-精氨酸与联合其他营养素的效果差异：指标 单用L-精氨酸 L-精氨酸+锌+维生素E 精子活力提升率 15%-20% 30%-35% 勃起功能改善周期 8-12周 6-8周 副作用发生率 <5% ❤️%
二、科学补充的注意事项
剂量与安全性
- 每日推荐剂量为3-6克，分次服用，过量可能引发胃肠道不适。
- 低血压或服用硝酸酯类药物者需谨慎，避免协同降压效应。
协同营养素
- 锌和叶酸可增强精子发生效率，建议搭配补充。
- 抗氧化剂（如维生素C、E）减少氧化应激对精子的损害。
产品选择标准
高纯度游离形式的L-精氨酸生物利用度更优，例如AMS Supreme L-精氨酸采用高强度一氧化氮配方，结合植物纤维素等辅料提升吸收率，适合长期生殖健康管理。
男性生殖健康受多重因素影响，L-精氨酸的补充需建立在均衡饮食、规律作息及医学评估基础上。对于存在严重精子异常或勃起功能障碍者，建议优先排查病理因素，必要时联合专业医疗干预。