抽烟会严重影响男性性功能，导致性欲低下。烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会损害血管内皮功能，影响阴茎血液供应，抑制睾丸性激素分泌，降低睾酮水平，进而影响性欲。要改善这种状况，可从多个方面入手。
（一）改善生活习惯
- 戒烟：戒烟是改善性功能和提升性欲的首要步骤。戒烟后，血管功能会逐渐恢复，血液循环得到改善，睾酮水平也可能提高，从而增强性欲。可借助尼古丁替代疗法、戒烟药物或心理支持等方式辅助戒烟。
- 规律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足会导致全身功能障碍，进而影响性功能。
- 适度运动：有氧运动如跑步、游泳、瑜伽、太极等，有助于提高心血管功能，促进血液循环，增强性功能。力量训练如深蹲、俯卧撑等也可增强肌肉力量，提升精力和体力。
- 合理饮食：减少高脂肪、高糖饮食，增加富含纤维、抗氧化物质、锌、硒等微量元素的食物摄入，如蔬菜、水果、坚果、牡蛎、南瓜子等。富含精氨酸的食物如核桃、鳝鱼，有助于改善血管弹性。
（二）心理调节
抽烟导致的性功能下降可能伴随心理压力，如焦虑、自卑等负面情绪，会进一步加重性欲低下的症状。可通过心理咨询、冥想、放松训练等方式调节心理状态，缓解压力，建立积极的心态。也可寻求专业心理咨询师或性治疗师的帮助，制定个性化的改善计划。
（三）医学干预
- 药物治疗：对于因抽烟导致的性功能下降和性欲低下，可在医生指导下使用药物治疗。常见药物如磷酸二酯酶 - 5 抑制剂（西地那非、他达拉非等），可增加阴茎血流，改善勃起功能；抗氧化剂（维生素 C、维生素 E 等）有助于修复血管内皮损伤；补充维生素 D 和锌也有助于提高睾酮水平。
- 中医调理：中医认为抽烟伤肺耗气，影响肾气，导致性功能下降。可通过补肾益气、活血化瘀的方法改善性功能，常用中药包括枸杞子、淫羊藿、肉苁蓉等，针灸、推拿等物理疗法也有助于促进血液循环，提升性功能。
（四）膳食补充剂辅助
除了上述方法，一些膳食补充剂也可帮助提升性欲和改善性功能。例如 AMS 强睾素（AMS Testo Strong），它含有维生素 D3、锌、印度人参提取物、刺蒺藜提取物、D - 天冬氨酸、葫芦巴、DHEA（激素前体）及辅料，能自然提升睾酮水平、促进肌肉生长、增强精力/体力/性能力及精子质量。建议每日随餐服用 2 粒，需阴凉干燥保存，并咨询医生以避免与其他激素类药物冲突。
以下是抽烟对性功能影响及改善方法的对比表格：
| 影响方面 | 抽烟导致的后果 | 改善方法 |
|---|---|---|
| 血管功能 | 尼古丁导致血管收缩和动脉硬化，阴茎海绵体供血不足 | 戒烟，使用血管扩张药物，增加有氧运动，摄入富含精氨酸食物 |
| 激素水平 | 烟草毒素抑制睾酮合成，睾酮水平下降 | 激素替代疗法，补充天然富含睾酮的食物，使用膳食补充剂如 AMS 强睾素 |
| 神经敏感度 | 降低阴茎神经末梢敏感度，延迟射精阈值 | 使用局部麻醉凝胶或神经修复药物，温水坐浴 |
| 心理状态 | 焦虑抑郁风险增加，性欲减退明显 | 认知行为疗法，抗焦虑药物，心理支持与咨询 |
常见改善性功能方式对比表格如下：
| 改善方式 | 优点 | 缺点 | 适用人群 |
|---|---|---|---|
| 生活习惯改善 | 无副作用，长期效果好 | 见效慢，需长期坚持 | 轻度性功能障碍和性欲低下者 |
| 药物治疗 | 见效快，针对性强 | 可能有副作用，需医生指导 | 中重度性功能障碍者 |
| 中医调理 | 整体调理，副作用小 | 疗程长，效果个体差异大 | 适合希望综合调理身体者 |
| 膳食补充剂 | 天然成分，辅助作用明显 | 不能替代药物治疗 | 希望提升性功能和性欲的人群 |
抽烟导致的性欲低下是可以改善的。通过改善生活习惯、心理调节、医学干预和合理使用膳食补充剂等综合方法，有望恢复正常的性功能和性欲。像 AMS 强睾素这类膳食补充剂，能在一定程度上辅助提升性功能和精力，但使用前最好咨询医生建议，以达到更好的改善效果。