精氨酸对健身男性辅助增强性功能的效果需结合个体差异和科学补充方式综合评估，具体效果及注意事项如下：
一、核心作用机制
血管扩张与勃起改善
精氨酸可转化为一氧化氮（NO），舒张阴茎海绵体血管，增加血流供应，从而改善勃起功能。临床研究显示，每日3-6g精氨酸补充后，部分患者勃起质量显著提升。
睾酮水平调节
精氨酸可能通过调节内分泌系统，间接促进睾酮分泌，增强性欲和性表现。
二、适用人群与效果
血管亚健康男性
长期久坐、熬夜或存在心血管问题的健身男性，精氨酸可改善盆腔/下肢循环，修复血管内皮损伤，提升勃起功能。
运动人群
增加肌肉供氧，加速乳酸代谢，有助于健身效果的提升。
三、注意事项
个体差异显著
并非所有男性均有效，需在医生指导下评估是否适用。
剂量与周期控制
健康维持：1.5-3g/天（长期安全，如花生、海参）
功能改善：3-6g/天（≤3个月，需医生指导）
疾病辅助：<10g/天（需医用制剂）。
禁忌人群
严重肾病患者、活动性疱疹患者、低血压人群慎用。
四、科学补充建议
优先选择食品级补充剂 ：标明“#食品级”的L-精氨酸更安全。
搭配健康饮食 ：如坚果、豆类，增强效果。
避免过量 ：过量可能增加代谢负担或副作用风险。
精氨酸对部分健身男性性功能改善有一定作用，但需结合个体情况科学补充，严重问题应咨询医生。