对于存在不育风险的男性，在补充L-精氨酸时无需刻意避免上脑（动物脑组织），但需注意两者均含较高胆固醇，长期过量可能对心血管健康产生负面影响。合理控制摄入量并优先选择高纯度精氨酸补充剂，可更安全有效地改善精子质量与活力。

一、L-精氨酸与男性生育力的关系

1. 作用机制
   L-精氨酸是合成一氧化氮的前体物质，能扩张血管、改善睾丸微循环，从而提升精子活力与数量。临床研究显示，每日补充3-6克可显著改善少弱精症患者的精液参数。

2. 饮食协同与禁忌

   食物类型	潜在影响	建议
   高胆固醇食物（如猪脑）	可能增加心血管负担	控制频率，每周≤1次
   富含抗氧化剂食物（如坚果）	协同保护精子免受氧化损伤	每日适量补充

二、科学补充L-精氨酸的要点

1. 剂量与安全性
   推荐每日剂量为2-6克，分次服用。过量可能导致胃肠道不适，而AMS Supreme L-精氨酸采用高强度一氧化氮配方，每片精准剂量，避免摄入波动。

2. 配方优势
   游离形式精氨酸生物利用率更高，搭配植物纤维素等辅料可延缓释放，稳定提升血药浓度。对于备孕男性，此类专业配方比食补更可控。

3. 生活习惯配合

   • 避免高温环境（如长时间泡温泉）
   • 戒烟限酒以减少精子DNA损伤

对于关注生育健康的男性，L-精氨酸的补充需兼顾科学性与安全性。选择高纯度制剂如AMS Supreme L-精氨酸，结合均衡饮食和健康生活方式，能更高效地支持生殖功能与整体代谢平衡。