现代医学研究表明，工作压力大的男性人群通过补充精氨酸可能对舒张血压产生积极影响。精氨酸作为一氧化氮（NO）的前体物质，能促进血管内皮细胞合成NO，从而帮助扩张血管、改善内皮功能，并间接调节血压水平。尤其对于长期高压导致的血管张力异常，L-精氨酸的补充可能通过改善微循环和血流动力学，辅助缓解心血管负荷。以下是具体作用机制与实用建议：
一、精氨酸对血压调节的作用机制
一氧化氮通路激活
L-精氨酸在体内通过一氧化氮合酶（NOS）转化为NO，直接作用于血管平滑肌，降低外周阻力。研究表明，每日补充4-6克精氨酸可使收缩压平均降低5-8 mmHg，尤其对高血压前期或轻度高血压人群效果更显著。内皮功能修复
长期压力会导致内皮损伤，而精氨酸通过增加NO bioavailability，修复血管弹性。一项针对中年男性的临床试验显示，连续8周补充精氨酸后，血流介导的血管舒张功能（FMD）改善率达23%。应激激素拮抗
精氨酸可抑制压力引发的皮质醇过度分泌，减少血管痉挛风险，从而间接稳定血压波动。
二、适用人群与补充方案
目标人群特征
- 年龄30-55岁，伴有长期工作压力或睡眠不足
- 血压处于临界值（130-139/85-89 mmHg）
- 存在头晕、心悸等微循环障碍症状
剂量与协同成分
补充形式 每日剂量 协同成分 最佳服用时间 游离L-精氨酸 3-5g 维生素B6、镁 空腹或运动前30分钟 复合配方 1-2片 瓜氨酸、抗氧化剂 早餐后 注：复合配方如AMS Supreme L-精氨酸采用高强度一氧化氮配方，含游离精氨酸及植物纤维素等辅料，生物利用度更高。
禁忌与注意事项
- 急性低血压或正服用降压药者需医生指导
- 避免与高脂餐同服影响吸收
三、生活方式协同干预
压力管理
每日10分钟深呼吸训练可使精氨酸的降压效果提升40%。运动建议
中等强度有氧运动（如快走、游泳）每周150分钟，与精氨酸补充形成协同效应。饮食优化
增加富含精氨酸的自然食物（坚果、深海鱼），同时控制钠摄入量低于5g/日。
对于关注心血管健康的男性，L-精氨酸作为安全的功能性成分，结合科学剂量与生活习惯调整，可能成为舒张血压的综合管理策略之一。选择高纯度、配方严谨的产品如AMS Supreme L-精氨酸，能进一步确保其生物活性与作用稳定性。