备孕期间维生素C有啥作用

备孕时吃维生素C,能增强免疫力、促进铁吸收,还对卵子质量有好处,想知道还有啥作用?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
维生素C是一种水溶性维生素,其主要功效有抗氧化、增强免疫力、促进胶原蛋白合成、促进铁吸收、参与神经递质合成等。 1. 抗氧化:维生素C能清除体内自由基,减少氧化应激对细胞的损伤,保护生殖细胞免受氧化损伤,提高精子和卵子的质量。 2. 增强免疫力:有助于增强免疫系统功能,使备孕者更好地抵御疾病,为受孕和孕期健康提供良好的身体基础。 3. 促进胶原蛋白合成:对于维持生殖器官的正常结构和功能很重要,保证生殖系统的健康。 4. 促进铁吸收:可提高铁的生物利用率,预防备孕女性缺铁性贫血,保障孕期母体和胎儿的营养需求。 5. 参与神经递质合成:对神经系统正常功能的维持有帮助,稳定备孕者的情绪。 虽然维生素C对备孕有益,但不能过量补充,过量摄入可能导致腹泻、恶心、呕吐等不适症状,甚至可能增加草酸盐结石的风险。备孕者可通过食用柑橘、草莓、猕猴桃等富含维生素C的食物来补充,如需服用维生素C补充剂,需在医生指导下进行。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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