孕妇可不可以吃莴笋

我怀孕了,挺想吃莴笋,但又怕对宝宝不好,孕妇到底可不可以吃莴笋啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇能吃莴笋。 莴笋营养价值高,富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等维生素,还有钙、磷、钾等常量元素和铁等微量元素。维生素能增强孕妇免疫力,促进胎儿发育;钙、磷有助于胎儿骨骼和牙齿发育;铁可预防孕妇缺铁性贫血。不过孕妇吃莴笋要适量,过量食用可能加重肠胃负担,引起消化不良。 孕妇饮食应多样化,除莴笋外,还可多吃苹果、香蕉等新鲜水果,菠菜、胡萝卜等蔬菜,以及牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白的食物。避免吃辛辣、油腻、生冷食物,如辣椒、油炸食品、冰淇淋等,保证饮食均衡。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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