孕妇可不可以吃寿司

我怀孕了,特别想吃寿司,可又怕对宝宝不好,孕妇到底可不可以吃寿司啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇可以吃寿司,但要选择合适的种类。 寿司种类多样,若选择以蔬菜、水果、鸡蛋等为馅料的寿司,孕妇食用后能补充维生素、矿物质和优质蛋白等营养。蔬菜中的膳食纤维可促进肠道蠕动,预防孕期便秘;鸡蛋能提供孕妇所需的优质蛋白。不过,孕妇要适量食用,过量吃可能增加肠胃负担,引起消化不良。而含有生鱼片等生海鲜的寿司不建议孕妇吃,生海鲜可能携带寄生虫和细菌,易导致孕妇感染,影响自身和胎儿健康。 孕妇适合多吃富含蛋白质的食物,如瘦肉、牛奶等,以及新鲜的蔬菜和水果,像苹果、菠菜等。要避免吃辛辣、油腻、生冷的食物,比如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。饮食尽量做到营养均衡、清淡易消化。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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