孕妇可不可以吃蛏子

我怀孕了,挺想吃蛏子,但又怕对宝宝不好,孕妇到底可不可以吃蛏子啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇能适量吃蛏子。 蛏子富含蛋白质、维生素A、B族维生素以及铁、钙、锌等微量元素。蛋白质是孕妇和胎儿生长发育所必需的营养物质,有助于胎儿的组织和器官发育。铁元素可预防孕妇出现缺铁性贫血。不过,孕妇食用蛏子要注意适量,因为蛏子属于寒性食物,过量食用可能会引起胃肠道不适,增加流产的风险。而且蛏子生活在近海区域,可能会富集一些重金属和细菌,如果处理不当,容易导致食物中毒。 孕妇吃蛏子时一定要确保彻底煮熟,避免生吃。此外,孕妇还可以多吃些苹果、橙子、菠菜等富含维生素和膳食纤维的果蔬,以及瘦肉、鸡蛋等富含优质蛋白的食物,少吃辛辣、油腻、生冷的食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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