孕妇能否食用青豆

我怀孕了,听说青豆营养好,但又怕吃了对宝宝不好,孕妇能不能吃青豆啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇可以吃青豆。 青豆富含蛋白质、维生素C、维生素K以及钾、镁等矿物质。蛋白质是孕妇和胎儿身体组织发育的重要物质基础,有助于胎儿的生长。维生素C能增强孕妇免疫力,促进铁的吸收。钾元素对维持孕妇的心脏正常功能和血压稳定有益。不过,孕妇食用青豆要适量,过量食用可能会引起消化不良、腹胀等不适。 孕妇还可多吃富含叶酸的绿叶蔬菜,如菠菜、生菜等,以及富含优质蛋白的瘦肉、鱼类等。避免食用辛辣、油腻、生冷的食物,保持饮食均衡和规律,以满足自身和胎儿的营养需求。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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