孕妇能否吃笋子

我怀孕了,特别想吃笋子,但又怕对宝宝不好,孕妇到底能不能吃笋子啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇可以吃笋子。 笋子含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。膳食纤维能促进肠道蠕动,帮助孕妇缓解孕期常见的便秘问题;维生素和矿物质有助于维持孕妇身体的正常生理功能,对胎儿的生长发育也有一定益处。不过,孕妇吃笋子要适量,因为笋子中含有较多的草酸,过量食用可能会影响钙的吸收,还可能增加胃肠道负担,引起消化不良等不适。 孕妇日常还可多吃些富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类等,以及新鲜的水果和蔬菜,像苹果、橙子、菠菜等。要避免食用辛辣、油腻、生冷的食物,保持饮食均衡,这样更利于自身和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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