孕妇可否食用银耳莲子羹

我怀孕了,听说银耳莲子羹营养好,又怕吃了对宝宝不好,孕妇能吃这东西不?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇能吃银耳莲子羹。 银耳富含多种维生素和膳食纤维,能促进肠道蠕动,预防孕期便秘,还含有多种矿物质,有助于孕妇补充营养。莲子有养心安神的作用,能帮助孕妇缓解孕期可能出现的焦虑情绪。不过,孕妇食用银耳莲子羹要适量,因为其中糖分较高,过量食用可能会导致孕妇血糖升高,还可能使孕妇体重增长过快。 孕妇可适当多吃些富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶等,也要多吃新鲜的蔬菜水果,像苹果、橙子、菠菜等,保证营养均衡。要避免吃辛辣、油腻、生冷的食物,如辣椒、油炸食品、冰淇淋等,同时要注意饮食卫生,以免影响自身和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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