孕妇能否食用生蚝

我怀孕了,特别想吃生蚝,但又怕对宝宝不好,孕妇到底能不能吃生蚝呢?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇可以适量吃生蚝。 生蚝富含蛋白质、锌、铁、硒等营养物质。蛋白质是孕妇和胎儿身体组织发育的重要原料;锌对于胎儿的生长发育,尤其是神经系统发育有益;铁能预防孕妇缺铁性贫血;硒具有抗氧化作用。不过,孕妇吃生蚝要适量,因为生蚝可能携带寄生虫和细菌,如果烹饪不当,容易引起食物中毒等问题,而且生蚝属于寒凉食物,过量食用可能会导致孕妇肠胃不适。 孕妇吃生蚝要确保其新鲜、清洁且完全煮熟。除生蚝外,孕妇可多吃些新鲜蔬菜水果,如苹果、橙子、菠菜等,保证维生素和膳食纤维的摄入。也要多吃富含蛋白质的食物,像瘦肉、鸡蛋、牛奶等。避免食用生冷、辛辣、油腻的食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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