吃什么有助于调理月经

我月经不太正常,想通过饮食调理,不知道吃什么对调理月经有帮助?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
调理月经可从食物和药物两方面入手。食物上可选择富含铁元素的菠菜、蛋白质丰富的鸡蛋等;药物方面,可遵医嘱用乌鸡白凤丸、益母草颗粒。同时,要保持规律作息、心情舒畅来辅助调理。 1. 菠菜:富含铁元素,能补充经期流失的铁,预防缺铁性贫血,对月经调理有帮助,可清炒或做汤食用。 2. 鸡蛋:蛋白质含量高,能增强免疫力,为身体提供充足能量,可煮着吃、做成鸡蛋羹。 3. 乌鸡白凤丸:具有补气养血、调经止带的功效,能改善月经不调、行经腹痛等症状,需遵医嘱服用。 4. 益母草颗粒:有活血调经的作用,可促进经血排出,缓解月经不调、月经量少等问题,具体用量要遵医嘱。 5. 规律作息与心情:保持规律作息、心情舒畅能维持内分泌稳定,辅助月经调理,平时要避免熬夜、焦虑。 调理月经可通过食物和药物共同进行,菠菜、鸡蛋等食物能提供营养,乌鸡白凤丸、益母草颗粒可调节月经。同时,规律作息和良好心情也不可或缺。多方面结合,才能更好地调理月经,维持女性身体健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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