怀孕之后能不能按摩

我怀孕了,身体有些酸痛,想按摩缓解,又怕对宝宝不好,怀孕后能不能按摩啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
怀孕后可以适当按摩,但有诸多注意事项。合适的按摩能缓解不适、促进血液循环,但按摩部位、力度、时间等都要谨慎把握,不恰当按摩可能影响孕妇和胎儿健康。 1. 合适按摩的好处:孕期身体负担加重,适当按摩可缓解腰背、腿部等部位的肌肉疲劳和疼痛,还能促进血液循环,改善孕妇身体状态。 2. 按摩部位:要避开腹部、腰骶部等敏感部位,以免刺激子宫收缩,引起流产或早产。可选择肩颈、手臂、小腿等部位。 3. 按摩力度:需轻柔,避免用力过度。力度过大可能导致孕妇身体不适,甚至影响胎儿。 4. 按摩时间:不宜过长,每次控制在20 - 30分钟左右,防止孕妇长时间保持一个姿势而不适。 5. 专业要求:最好由专业的按摩师操作,他们熟悉孕妇身体特点和穴位,能避免不当操作带来的风险。 怀孕后并非完全不能按摩,适当且正确的按摩对孕妇有益。但一定要严格把控按摩的部位、力度、时间等,尽量让专业人员操作,以保障孕妇和胎儿的健康安全。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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