根据您提供的问题初步分析如下，精神紧张会影响做事情的效率，所以对于精神紧张情绪出现的时候，可以采用一些放松的方法。精神紧张可以采用深呼吸的方法，深吸气三秒钟，停顿三秒钟，呼气三秒钟，这样作为一组训练，连着做六组，就能够非常有效的缓解精神紧张的状态。精神紧张也可以进行全身渐进性的放松训练，先放松颜面部、后背、前胸、上肢、下肢，这样逐渐的放松躯体，也能够有效的缓解精神紧张的状态。希望能帮助到您，祝您早日康复！
精神紧张怎么缓解
你好医生，我想了解一些情况，请问精神紧张怎么缓解
大同煤矿集团有限责任公司总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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