根据你的这个提问来讲，可以选择喝温热的牛奶以及在平时多吃新鲜的蔬菜水果等等食物，都能够保持身体的营养均衡，同时会间接改善睡眠状态。另一方面要从整体的行为模式做出调整，比如避免不良生活方式，尽量避免熬夜、加班，这些情况导致睡眠时间不规律或者是晚上有失眠的症状第二天过度的补觉等情况。所以养成科学良好的睡眠方式也非常的重要。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！
失眠吃什么容易入睡
你好医生，我想了解一些情况，请问失眠吃什么容易入睡
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