你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，长期焦虑的情绪状态下，精神神系统也会处于长期的紧张状态。同时，身体也会处于长期的紧张状态。对于这样一种情况，我们可以先从放松身体来影响精神情绪上的放松，从而能够改善焦虑的情绪。对于躯体上的放松，可以选择渐进性的放松方法。首先采用深呼吸，慢慢的吸气，慢慢的吐气。在每一次呼气的过程当中，我们要感觉到全身从头到脚的肌肉在慢慢的放松。当躯体被完全的放松下来，精神神经的紧张、焦虑的症状也会得到缓解。希望我的建议能帮助到您。
如何放松大脑消除焦虑
你好医生，我想问一下，请问如何放松大脑消除焦虑
大同煤矿集团有限责任公司总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
心理咨询要多少钱
下一篇
抑郁症躯体化症状表现
心理咨询要多少钱
失眠吃什么药效果最好
失眠吃谷维素有用吗
怎么样缓解压力和焦虑的情绪
狂躁症能治愈吗
抑郁症躯体化症状表现
拍胸片需要空腹吗
做核磁共振多久可以怀孕
三岁以内自闭症的表现
选择困难症是什么意思
产后抑郁症自愈需多久
名医问答
2020-08-12
被害妄想症早期的表现
名医问答
2020-08-12
磁共振增强打针往哪打
名医问答
2020-08-12
不安腿综合症能治愈吗
名医问答
2020-08-12
孩子脾气暴躁易怒怎么办
名医问答
2020-08-12