你好，很高兴为你回答问题，感觉到被压力的情绪、焦虑的情绪所困扰，可以有意识的调整呼吸，将呼吸调整到非常的深，非常的慢，而且在每一次呼气的过程当中可以选择将身体慢慢放松下来，这样能够有效的缓解长期的压力和焦虑的情绪。这样的小技巧方法可以在工作间隙以及在生活中觉得比较劳累的时候进行练习。同时长期有紧张、焦虑、压力的情绪存在时，最好咨询心理咨询师选择心理咨询的方法，更能够有效地彻底的缓解这样的情绪问题。希望能帮助到您，祝您早日康复！
怎么样缓解压力和焦虑的情绪
你好医生，我想咨询一些情况，请问怎么样缓解压力和焦虑的情绪
大同煤矿集团有限责任公司总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
狂躁症能治愈吗
输卵管造影后注意事项
mri医学上是什么意思
b超要憋着尿检查吗
抑郁状态和抑郁症有什么区别
失眠吃谷维素有用吗
失眠吃什么药效果最好
心理咨询要多少钱
如何放松大脑消除焦虑
抑郁症躯体化症状表现
空腹血糖6.3如何控制
名医问答
2020-08-12
抗抑郁药起效是啥感觉
名医问答
2020-08-12
精神不好老想睡觉是怎么回事
名医问答
2020-08-12
儿童自闭症的早期表现
名医问答
2020-08-12
被害妄想症早期的表现
名医问答
2020-08-12
磁共振增强打针往哪打
名医问答
2020-08-12
不安腿综合症能治愈吗
名医问答
2020-08-12