你好，根据现在的情况来看，在晚饭后可以适当的做一些舒缓的活动，比如散步，慢跑可以促进胃肠的蠕动，可以改善睡眠的质量；在睡前可以阅读一些书籍，促进睡眠，也可以听一些舒缓的音乐，分散注意力，治疗睡不着觉的方法，可以从饮食，生活和药物上进行调节。以上健康科普知识仅供参考。希望能帮助到您，祝您早日康复！
治疗睡不着觉的方法
医生你好，我想了解一个问题，请问治疗睡不着觉的方法
沧州市中心医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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