如何增加记忆力

提问时间： 名医问答 8345 次阅读
希望医生帮我解答一下,请问如何增加记忆力

你好，很高兴为你回答问题，增强记忆力，要保证充足的睡眠，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃高蛋白高营养，高维生素的饮食，要改善睡眠。如果长期的失眠神经衰弱，植物神经功能紊乱，容易造成记忆力的下降。充分的改善睡眠，保证高质量的睡眠，是提高记忆力最基础的方法。要提高注意力，注意力集中，对于记忆力有明确改善的作用。如果身体素质不好，要积极的锻炼身体，可以通过户外的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳，来改善体质，改善记忆力。希望能帮助到您，祝您早日康复！

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