怀孕睡不着失眠怎么办

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你好医生，我想问一些情况，请问怀孕睡不着失眠怎么办
刘红梅
刘红梅 副主任医师 神经内科
沧州市中心医院
三甲

你好，根据你提供的信息，怀孕睡不着、失眠，有可能和孕妇的不良生活方式、不良饮食习惯、过度的熬夜、劳累，以及身体负担过重导致的。怀孕睡不着、失眠，一定要纠正紊乱的生物钟，在睡前不要喝咖啡或者浓茶，睡前不要看情节比较紧张刺激的电视剧，可以看看书或者听一些舒缓的音乐，转移注意力。怀孕以后胎儿逐渐的增大，容易对膀胱造成压迫，引起孕妇晚上频繁的上厕所，影响睡眠。怀孕期间也有可能因为营养不良、缺钙，导致的睡不着。失眠要多注意休息，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃高蛋白高营养的食物。希望能帮助到您，祝您早日康复！

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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