你好，根据你的这种问题的情况，失眠如果想快速的入睡，要调整工作、学习、休息的节律，逐渐增加睡眠的时间，恢复正常的睡眠觉醒的生物节律，要保证充足的睡眠时间，放松心态，不要对失眠症感到恐惧、紧张、焦虑，要调整好自己的心态。如果白天睡眠比较多，要尽量减少白天睡眠的时间，保证夜间休息的时间，要适当的体育锻炼和娱乐活动，尤其是脑力劳动者在工作期间，要注意休息和体育锻炼，在睡前可以洗脚或者泡热水澡。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！
失眠怎么快速入睡
你好医生，我想了解一下，请问失眠怎么快速入睡
沧州市中心医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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