根据您提供的问题初步分析如下，男人更年期失眠要调整自己的情绪，避免过度紧张、过度焦虑。如果出现失眠严重可以给予睡前温热的牛奶或者热水泡脚，听一下舒缓的音乐，转移注意力，让自己的身心处于放松状态，改善睡眠，也可以口服维生素B1，维生素B12来调整植物神经功能，还可以口服谷维素。建议在白天的时候多参加户外的运动，比如散步、慢跑、游泳、骑行等，有助于夜间的睡眠。如果失眠严重，也可以口服安眠的药物。希望我的建议能帮助到您。
男人更年期失眠怎么办
医生你好，我想咨询一下，请问男人更年期失眠怎么办
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