中老年人睡眠质量不好

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你好医生，我想了解一些情况，请问中老年人睡眠质量不好

你好，根据你的这种问题的情况，如果睡眠时间比年轻时短了1、2个小时，但是日间功能完全正常，不用担心睡眠出现问题，小孩子可能1天需要10个小时的睡眠，到了老年睡眠时间减少。调查发现老年人的睡眠生理需要只有4~5个小时，如果晚上睡了4个多小时，中午又睡了30多分钟，1天整体的睡眠足够，不要错误的认为出现了睡眠不好，没有必要人为的把时间延长到6~7个小时，一定要结合日间功能。如果出现日间功能的下降，比如记忆力下降、反应迟钝、头晕、头闷，需要看是不是睡眠造成，如果是睡眠造成，要考虑睡眠结构、节律和质量出现问题。比如睡眠上不能够产生深睡眠的慢波睡眠期，或者睡眠节律出现了问题，这时不能人为的延长睡眠时间，需要用药物和生活方式的干预来改善睡眠结构，产生深睡眠缓解疲劳感。所以首先要明确是不是真的睡不好，其次睡不好是质的问题还是量的问题。希望能帮助到您，祝您早日康复！

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