不要长时间保持一个姿势。避免受凉。睡觉时不枕高枕头,可以将热水灌入大的可乐瓶内,将瓶枕于颈部,注意勿烫伤。脊椎肩膀疼痛合并头晕多考虑颈椎病,因为神经刺激或椎动脉受刺激脑部血供减少而出现头晕,可以通过牵引治疗改善症状。