月子里可以吃瓜子吗

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正在坐月子，嘴馋想吃瓜子，但又担心月子里吃瓜子不好，所以想知道月子里能不能吃瓜子。
月子即产褥期，一般为6周，在此期间通常可以吃瓜子。瓜子包含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和微量元素等多种营养成分，不饱和脂肪酸有助于身体恢复，维生素可提高抗氧化能力，微量元素对生理功能有重要意义。但要适量食用，因其热量较高，过量食用可能使体重增加，影响产后身体恢复。产褥期饮食应营养均衡，除瓜子外，可多吃蔬菜水果、瘦肉鱼虾等，避免辛辣刺激、生冷食物。
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