合理安排饮食，少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，有条件的也可以选择佩戴护腰。
腰间盘突出的具体症状有腰痛、下肢放射痛、大、小便障碍，会阴和肛周感觉异常。严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状。
腰间盘突出的具体症状有腰痛、下肢放射痛、大、小便障碍，会阴和肛周感觉异常。严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状。
腰椎间盘突出提倡睡硬板床不要睡席梦思，睡姿是平卧即仰卧。平卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。