平常避免吃一些甜食以及辛辣刺激油腻的食物，多运动锻炼身体，有减肥的作用。
经常吃一些含油量比较大的食物或者是不爱运动等都会引起肥胖的。
经常吃一些含油量比较大的食物或者是不爱运动等都会引起肥胖的。
晚上可以喝一些稀粥，比如大米粥，小米粥等清淡的食物，尽量不要吃含油量比较高的食物，容易导致肥胖。
晚上吃什么不会胖
我现在已经有150斤了，特别的胖，想控制一下饮食。晚上吃什么不会胖？
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