坐在瑜伽砖上，脚掌心相对，膝盖往两边，手扶在膝盖上方。 吸气时往中间合拢，呼气时将膝盖向两边推开，注意脊柱挺直。
最滋养子宫的瑜伽动作，由盆骨来决定，一般来说盆骨越大对生孩子就更有利。盆骨不仅影响着生育，月经还有排毒都是有盆骨来负担的。
最滋养子宫的瑜伽动作，由盆骨来决定，一般来说盆骨越大对生孩子就更有利。盆骨不仅影响着生育，月经还有排毒都是有盆骨来负担的。
第一个蹲坐式、山式站立在垫子上，第二个新月式，这个对盆骨好，第三个坐角式，这个属于坐姿体式。第四个蝴蝶式，蝴蝶式在瑜伽里面比较常见。第五个鸽子式，这个属于坐姿瑜伽体式。