建议要养成良好的口腔卫生习惯，坚持早晚刷牙，饭后漱口，清除污物和食物残渣。
牙垢，是指附着于牙齿冠部﹑颈部及牙缝等处的污垢。牙垢，又称牙菌斑，是在牙齿表面逐渐沉积的生物薄膜。由食物残渣、脱落的口腔上皮细胞、唾液和细菌构成，积久可硬化为牙石。
牙垢，是指附着于牙齿冠部﹑颈部及牙缝等处的污垢。牙垢，又称牙菌斑，是在牙齿表面逐渐沉积的生物薄膜。由食物残渣、脱落的口腔上皮细胞、唾液和细菌构成，积久可硬化为牙石。
牙齿内壁有黑垢，去除方法有：餐后刷牙去牙垢。美白牙膏去牙垢。使用牙贴去牙垢。双氧水擦拭去牙垢。小苏打去牙垢。