建议清淡饮食，多喝水，多吃水果蔬菜，适当的体育锻炼。
正常的大便是，黄色，淡黄色，如果吃了太多的肉，大便就会变成变成褐色。这种情况应当多补充一些蔬菜和水果。
正常大便是什么样子的？
我今年23岁，最近上厕所很费劲，大便很硬，请问正常大便是什么样子的？
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